깜부의 기계 이야기 ♬♬

◐ 북한산/북한산둘레길 - 구름정원길에 숨어있는 북한산 둘레길 계곡 쉼터 ◑ < 2012.07.29 > 오늘도 덥다... 아점을 먹고 뒹굴 뒹굴... 땀은 줄줄... 요즘 같은 찜통 더위에 초보 산악인에게 정상 까지는 무리 인것 같고... 시원한 물흐르는 계곡 나무 그늘밑이 장떙인데... 사람 많은 ..

◐ 복날의 유래와 풍습 - 복날(초복, 중복, 말복) 찜통더위에 보양식으로 건강한 여름 보내기 ◑ 복날은 속절(俗節)로서 초복, 중복, 말복을 삼복이라 하며 삼복의 유래는 고대 중국에서 왔지만 우리나라에서는 여름철에 허약...해진 몸을 보한다는 의미에서 사용되고 있으며 삼복 때 먹는 ..

◐ 열대야극복 - 만성질환 일으키는 열대야를 이겨내는 열대야 이기는법 9가지 수칙 ◑ 열대야 현상이 시작된 가운데 잠을 못 이루는 사람들이 많다. 열대야는 한밤 최저 기온이 25℃를 웃도는 현상으로, 극심한 더위로 지친 몸이 충분한 수면을 취해야 하지만 열대야로 인해 오히려 스트..

◐ 관악산/문원폭포 - 여름철 무더위에 연인이나 가족끼리 오븟하게 시원하게 보낼수 있는 문원폭포 관악산 산행 ◑ < 2012.07.22 > 빗소리에 잠이 깬 휴일 아침! 에궁! 오늘 산행 꽝! 방바닥을 청소하면서 딩굴딩굴 거리고 있는데 앗~~싸! 햇볕은 쨍쨍 모래알은 반짝~~ 요즘처럼 무더위에..

◐ 건강/요가 - 생활요가의 토끼 자세로 아픈 머리를 풀어보자 ◑ 생활요가 - 머리가 아플때 토끼 자세 정수리와 경추의 긴장을 풀어주면 머리 쪽의 혈액순환이 원활해 지면서 머리가 가벼워 진다 취침 전이나 일을 시작 하기전, 하루 2회 이상 꾸준히 한다. 핵심동작! 30~50초 머무세요... 건..

◐ 북한산/향로봉 칼바위 - 비봉 능선길에 숨어 깜부를 깜짝 놀라게 만든 향로봉 칼바위 북한산 산행 ◑ 휴일 아침... 세월은 누가 놓고 갔는지.. 세월의 화장은 지어지지도 않고... 요런 잡생각이 날땐... 산에가서 일주일 동안 묵은 근심 걱정 땀과 시원한 계곡바람에 날려 보내는것도 괜찮..

◐ 관악산/관악산산행/팔봉 - 뒷짐지고 쉬엄쉬엄 놀러갔다가 큰코다친 관악산 팔봉 능선 산행 ◑ 모처럼 단비가 내려준 즐거운 주말을 보내고.. 휴일 서울근교 솔향기 그윽한 관악산 팔봉으로 산행을 떠나 봅니다.. 오늘 코스는 뒷짐지고 쉬엄쉬엄~~~ 동네 뒷산 관악산 팔봉능선을 가볍게 ..

◐ 관악산 - 관악산 주요 등산로와 관악산 등산 지도 ◑ ▶ 관악산 주요 등산로 관악산 등산로 관악산 등산 코스 제1코스 ( 2시간 ) 서울대입구 -> 호수공원 -> 성주암 -> 장군봉 제2코스 ( 2시간 20분 ) 서울대입구 -> 호수공원 -> 제2광장 -> 철쭉동산 -> 제4야영장 -> 연주암 ->..

◐ 월악산/월악산산행/영봉 - 월악산 송계계곡에서 덕주사 마애불을 전망대에서 바라본 영봉 월악산 산행 ◑ 앗싸! 이번달 친구 모임은 오래전에 충주로 이사간 충주 토박이 친구가 살고 있는 충주에서 1박2일... 그것도 월악산 송계계곡...ㅎㅎ 예전 같으면 송계계곡에서 물만 담구고 물..

◐ 청계산/청계산산행/매봉 - 녹음이 짙어가는 유월 은은한 밤꽃 향내음이 유혹하는 청계산 밤꽃 산행 ◑ 녹음이 짙어가는 유월.. 오늘도 집에 있을수 없기에... 은은한 밤꽃향기가 유혹하는 청계산.. 서울에서 살면서 한번쯤은 가봐야 할 산이기에... 그리고 또 다른 이유는 다른 꽃들은 향..

◐ 도봉산/도봉산산행/Y계곡 - 다락능선타고 포대정상 넘어 오로지 갈수밖에 없는 목숨걸고 다녀온 Y계곡 도봉산 산행 ◑ 신나는 일요일... 날씨도 좋은 아침부터 도봉산이 나를 부르고... 부르는 도봉산에 대답 안할수 없어 오늘도 도봉산을 만나러 간다.. 지난번에는 도봉산역에서 우이..

◐ 건강/요가 - 생활요가의 역 물구나무 자세로 만성피로를 풀어보자 ◑ 생활요가 - 만성피로일떄는 역 물구나무자세 이 자세는 목뒤를눌러 혈액순환을 촉진하고 피로를 해소하는 호르몬 생성을 도와 잃어버린 생기를 찾아 준다. 하루 2회 규칙적으로 하면 면역력을 강화해 두통, 감기..

◐ 도봉산/도봉산산행/우이암/자운봉 - 자운봉의 자태에 빠져 땀 뻘뻘 흘린 도봉산 산행 ◑ 일요일 아침... 날씨도 화창.. 지난주 송추에서 올라간 오봉에서 바라본 자운봉... 그저 손짓만 하고 아쉽게 돌아섰는데... 도봉산 자운봉의 만나다는 설레임에 아침부터 부지런 떨면서.... 오늘은 ..

◐ 도봉산/도봉산산행 - 북한산에서 늘 부럽게 바라보던 도봉산 오봉 산행길에서 만난 여성봉 ◑ 기다리던 연휴 마지막날... 어제는 비가 오락가락... 오래만에 아이들 꼬드겨가지고 가족 산행으로 북한산 비봉능선을 타려고 했는데... 불광동 북한산 입구에서 먹구름은 몰려오고 번개와 ..

◐ 도봉산 - 도봉산 주요 등산로와 도봉산 등산 지도 ◑ ▶ 도봉산 주요 등산로 도봉산 등산로 도봉산 등산/산행 코스 우이동유원지 출발 우이동유원지 도착코스 (2시간30분) 매표소-송전탑-원통사-보문산장-우이암 우이동유원지 출발 도봉유원지도착코스 (3시간30분) 매표소-송전탑-보문산..