◐ 건강/요가 - 생활요가의 역 물구나무 자세로 만성피로를 풀어보자 ◑
생활요가 - 만성피로일떄는 역 물구나무자세
이 자세는 목뒤를눌러 혈액순환을 촉진하고 피로를 해소하는 호르몬 생성을 도와
잃어버린 생기를 찾아 준다.
하루 2회 규칙적으로 하면 면역력을 강화해 두통, 감기 등을 예방 할수 있다.
check point!
허벅지와 엉덩이를 강하게 조여 엉덩이가 뒤로 빠지지 않게 주의한다.
건강을 위해서 운동이 최고 입니다.
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