◐ 건강/요가 - 생활요가로 목이 뻣뻣할때 목접는 자세◑
생활요가 - 목이 뻣뻣할때 목접는 자세
목주변의 근육과 신경은 스트레스나 운동 부족 등으로 쉽게 손상 받을수 있다
목 근육을 늘이는 동작으로 목의 좌우 균형을 맞추고 목 디스크를 예방한다.
아침저녘으로 1회씩 하면 효과적이다.
Check point!
귀가 어꺠에 닿지 않게 조심한다
Check point!
상체가 함께 따라 내려오지 않게 조심한다.
건강을 위해서 운동이 최고 입니다.
'건강 이야기' 카테고리의 다른 글
| 건강/요가 - 생활요가로 결린 어꺠 앉는 영웅 자세로 풀어보자 (0) | 2012.05.03 |
|---|---|
| 건강/요가 - 생활요가로 결린 어꺠 팔당기는 자세로 풀어보자 (0) | 2012.05.02 |
| 북한산/북한산산행-숨은벽능선 보일듯 말듯 숨어있는 절세미인의 뒤태와도 같은 최고의 비경을 자랑하는 북한산 숨은벽능선 산행 추억 (0) | 2012.04.30 |
| 봄철피부관리-이제 완연한 봄 자외선 차단과 수분공급으로 봄철 피부를 관리 해보자 (0) | 2012.04.27 |
| 건강/요가 - 생활요가로 잘못된 습관으로 등이 무겁고 뻐근할때 숙이는 자세로 풀어보자 (0) | 2012.04.27 |