◐ 건강/요가 - 생활요가로 잘못된 습관으로 등이 무겁고 뻐근할때 숙이는 자세로 풀어보자 ◑
생활요가 - 등이 뻐근할때 숙이는 자세
과로, 운동부족, 잘못된 자세등의 생활이 반복되면 등이 무겁고 뻐근해 질 수 있다
상체를 아래로 숙인 상태에서 팔을 머리 뒤로 멀리 뻗을수록 등의 혈액순환이 촉진되어
결리고 수축 되었던 근육의 긴장을 풀어진다
아침저녘으로 1회씩 한다
Check point!
발 전체에 힘을 줘서 발 뒤꿈치 쪽에 무게가 실리지 않도록 한다.
건강을 위해서 운동이 최고 입니다.
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