◐ 건강/요가 - 생활요가로 결린 어꺠 앉는 영웅 자세로 풀어보자 ◑
생활요가 - 어꺠가 결릴때 앉는 영웅 자세
한쪽팔을 집중적으로 사용 하거나 평소 운동을 게을리 하면 어깨 통증이 생기기 쉽다.
양팔을 올린 자세를 유지하면 혈액 순환이 원활해져 어꺠와 팔이 한결 가벼워진다.
하루 1회 이상 한다.
check point!
양 어깨의 위치가 바른지, 상체가 한쪽으로 쏠리지 않았는지 확인한다.
건강을 위해서 운동이 최고 입니다.
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