건강/요가 - 생활요가의 개자세로 피곤함을 풀어보자

◐ 건강/요가 - 생활요가의 개자세로 피곤함을 풀어보자 ◑

 

 

 

생활요가  - 피곤할때는 개 자세

 

일상 생활에 필요한 에너지가 부족하면 쉽게 피로함을 느낀다.
이 자세는 어깨와 다리, 척추의 혈액순환을 도와 뭉친 근육을 풀고 몸에 활력을 준다.

2회 이상 한다.

 

 

 

check point!
손끝이 욮을 보지않고 나란히 앞을 향해야 한다.
손바닥과 손가락을 바닥에 단단히 고정해야 손목과 손등에 무리가 가지 않는다.

check point!
아킬레스건과 종아리가 당길 정도로 충분히 자극한다.

 

 

 

건강을 위해서 운동이 최고 입니다.