냉방병 - 푹푹찌는 열대야에 피부 냉방병 예방법

"요즘같이 밖은 팍팍찌고 안은 알래스카 처럼 오들오들~~~"

30도를 웃도는 폭염이 계속되면서 사무실과 집에서 에어컨 사용량이 급증하고 있는 요즘
과도한 냉방기기의 사용은 바람이 직접 닿는 피부에 "피부 냉방병" 이 유발한다고 하네요

지금부터 나도 모르게 찾아오는 피부 냉방병에 대해서 알아볼까 합니다. 

 

 <에어컨 바람>

 < 열대야야 잠 설치구...>

 

< 피부 냉방병이란 >
에어컨등 냉방기구에 피부를 장시간 노출 하였을 경우나
과도한 실내.외 온도 차이로 인해 피부에 발생하는 각종 피부 질환 입니다.

 

< 피부 냉방병 증상 >
★ 건성습진 

 < 건성피부 >

오래동안 에어컨을 사용하면 실내 온도가 낮아져 피부 건조증이 나타 날수 있습니다.
심한 경우에는 하얗게 각질이 일어나고 가려운 건성습진을 유발 합니다
특히 수분 함량이 적은 팔꾹침, 발꿈치, 허벅지, 복부 등에 잘 생기는데 피지선이 적은 부분은 피부가 갈라지기도 합니다.

 

★ 여드름 

< 여드름 > 

건조해진 피부는 과도한 각질을 발생시켜 여드름을 악화 시킵니다.
각질이 두꺼워지면 모공을 막게 되고, 모공속 피지가 밖으로 배출되지 못하고 쌓이면 염증이 심해 집니다.

 

★ 안면홍조 

 < 안면홍조 >

겨울에 많이 나타나는 안면홍조증은 실내.외 온도 차가 큰 여름에도 쉽게 발생 할 수 있습니다
안면홍조증은 모세혈관을 지배하는 신경계통이나 혈관의 수축.이완작용의 이상으로 얼굴에 있는 모세혈관이 늘어나는 질환입니다.
에어컨 바람에 장시간 노출된 피부는 습도조절 능력이 떨어지고 피부 항상성 유지가 안 돼 증세가 악화 될 수 있습니다.

 

< 피부 냉방병 예방법 >
1. 피부 냉방병을 예방할 수 있는 가장 큰 예방법은 실내 온도를 22~26도로 유지해 바깥과의 기온차를
5~6 도 이내로 하는 것 입니다.

 

2. 피부의 건조함을 막기 위해서는 수시로 미스트나 보습 스프레이를 뿌려 피부 표면에 직접적으로
수분을 보충하고, 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 좋습니다.

 

3. 잦은 샤워 역시 피부가 건조해지는 원이인중 하나 이므로, 목욕탕이나 사우나에서 장시간 땀을 빼는것은
피하는 것이 좋습니다. 샤워는 하루 한번 정도가 적당하고 보습제를 수시로 발라 피부 유수분 밸런스를
맞추어 줍니다.

 

4. 피부가 건조해지면서 여드름이 발생 할 떄에는 약국에서 쉽게 구입할수 있는 물파스 형태의 액상 여드름
치료제가 좋습니다. 연고 제품과 달리 손에 묻히지 않고 여드름 주위에 톡톡 두드려 바르는 것으로
간편하게 사용 할 수 있습니다.
 

 5. 지나친 에어컨.선풍기의 사용은 피부에 여러가지 질환을 유발함으로 각질이 너무 심하거나
습진으로 인해 가렵고 피가 나는 경우에는 병원을 찾아 전문의의 도움을 받아야 합니다.

 

< 냉방병에 좋은 음식 >

 

 

< 냉방병좋은 음식 >

1. 마늘 : 마늘을 꿀에 재우셔서 한두달동안 묵혀 주시구요
          마늘이 흐믈해지면 꺼내서 따드솬 물에 타서 드시면 냉방병 치효에
          효과를 볼 수 있습니다         
2. 인삼 :  인삼은 가루를 내신 후에 꿀에 재우신 다음 복용 하시면 냉방병 치료에
            좋습니다           
3. 미나리 : 미나리가 냉방병에 좋은 이유는 미나리의 독득한 향기인 정유성분이
            몸속의 찬 기운을 내 보냄과 동시에 몸을 따뜻하게 애주는 보온 자굥을
            하기 떄문 입니다           
4. 땅콩   : 땅콩은 비타민B,E,티록신 성분이 많이 들어있는 고지방 식품으로 혈액순환을
            좋게 해주어 냉방병이나 냉증, 동상에 탁월한 효과가 있습니다

5. 양파  : 양파를 드시면 양파의 유화알릴 성분이 혈소판에 영향을 미쳐 자신의
           혈액 순환을 좋게 만들어 손발을 따뜻하게 해주고
           근육의 수축도 풀어 주어 냉방병 냉증에 좋습니다.          
6. 쑥 : 쑥을 삶으신후 물을 꼭 짜주신 다음 계속 저어 가시면서 붕에다가 고우시면
        조청처럼 만들어 지는데 이 쑥 조청을 1~2 티스푼으로 따스한 물에 타서 드시면
        냉방병 치료에 도움이 됩니다.       
7. 생강 :  생강은 생으로 드시기 힘들경우 생강차로 만들어서
           장기간 복용 하시면 좋구요 생강을 말리면서 가루를 만들어 끊여서
           드시는 것도 좋습니다. 이때 생강과 ㄱ계피가루를 5:1 로 하시면
           맛이 더욱 좋습니다. 

 

무더운 여름 날씨 건강 지키세요~~~