◐ 건강/요가 - 생활요가의 누운 비틀기 자세로허리가 아플떄 풀어보자 ◑
생활요가 - 허리가 아플떄 누운 비틀기 자세
골반의 긴장을 풀고 상체를 바르게 펴주는 동작으로, 몽의 중앙에 길게 자리잡고 있는
척추 기립근을 바로 잡아 허리 통증을 완하시킨다.
하루 1회 이상 한다.
핵심동작!
머리쪽에 무게가 실리지 않도록 주의한다.
핵심동작!
5초이상 머무세요...
건강을 위해서 운동이 최고 입니다.
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