건강 이야기
건강/요가 - 생활요가로 목이 뻣뻣할때 목접는 자세
깜부
2012. 5. 1. 14:38
◐ 건강/요가 - 생활요가로 목이 뻣뻣할때 목접는 자세◑
생활요가 - 목이 뻣뻣할때 목접는 자세
목주변의 근육과 신경은 스트레스나 운동 부족 등으로 쉽게 손상 받을수 있다
목 근육을 늘이는 동작으로 목의 좌우 균형을 맞추고 목 디스크를 예방한다.
아침저녘으로 1회씩 하면 효과적이다.
Check point!
귀가 어꺠에 닿지 않게 조심한다
Check point!
상체가 함께 따라 내려오지 않게 조심한다.
건강을 위해서 운동이 최고 입니다.